55. TÉCNICA

# TÉCNICA

1. Coloque el pie derecho sobre el muslo izquierdo
1. Ahora coloque el pie izquierdo sobre el muslo derecho
1. Ahora recuéstese de espaldas
1. Aférrese a su cabeza con los codos
1. Permanezca en esta postura por 30 segundos

EN MATSYA ASANA, SIGUE -

1. KEVALEE KUMBHAKA
1. GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 5, VERSO 84