11. டையங்கம்

ஆனந்தமயமான வாழ்விற்கான எட்டு வழிகள் : 1.íõ̯z v¯õÚ® & (]›US® v¯õÚº)610 Hasya Meditation (laughing meditation) 2.BÚ¢u [PÀ£º611 Ananda Sankalpa 3.øu»UQ›ø¯611 Thailakriya 4.{z¯¯`o¯ |©ìРõμ®612 Nithya Surya Namaskar 5.\Uv uõµøn (¤µ£g\ \Uvø¯ EÒÁõ[SuÀ)612 Shakti Dharana 6.Œõìvμ \ìvµ[PÒ (bõÚU ÷Ph¯[PÒ)613 Shaastra shastraas 7.{z¯v¯õÚ®614 Nithya Dhyaan 8.|µì\µn®615 Purascharana