26. *Hamsa Mantra*

Esta es una técnica muy poderosa que se puede utilizar las veinticuatro horas del día. Cada vez que el miedo te asalta, simplemente siéntate y relájate. Pon tu atención sólo en la exhalación. Repite la palabra "Sah" en silencio a medida que expulsas el aire, es decir, con la exhalación. Exhalar es como relajarse y dejar todo lo que puede morir. Mientras inhalas estarás constantemente tratando de aferrarte a algo. Exhalar es como soltar. Céntrate en la exhalación sin preocuparte por la inhalación. Cuando se inhala, repita 'ham' en silencio.

Coloque una mayor conciencia y energía en la exhalación. Pon atención en hacer una exhalación profunda. Deja que la inhalación pase automáticamente a través del cuerpo. Pon tu energía, la atención y el esfuerzo sólo en la exhalación. Se trata de una silenciosa entonación de "ham... sah ...., ham ... sah". La entonación de este silencioso mantra de Hamsa pronto te llevará a la conciencia, a la relajación que nunca muere. Todo aquello que puede morir abandonará tu sistema, tu espacio interior.

Esta técnica también puedes practicarla en otras ocasiones en las que no te enfrentas al miedo, mientras que estás sentado, hablando, caminando, comiendo, incluso mientras estás durmiendo. Es una técnica muy poderosa. Constantemente, las veinte cuatro horas del día, pon tu atención en

³¹ Sannyasi - Uno que ha renunciado, un monje.

la exhalación y sólo entona el mantra Hamsa, silenciosamente "Hamsah ',' Hamsah ',' Hamsah '. Cuando inhalas, entona "ham" y cuando exhalas, entona "sah".

Entiende, cuando constantemente entonas este mantra, se convertirá en ajapa japa 32o cantar sin esfuerzo. Cantar con esfuerzo se llama japa. Cantar sin esfuerzo es ajapa 33. Significa "eso que se produce en ti de forma automática". Sólo tienes que entonar, eso es todo. Entra en sintonía, eso es todo. Todo el día estará resonando en tu interior.

Lo que puede morir dejará tu sistema, y te darás cuenta de que todo lo que puede morir nunca puede ser parte de ti. Si te identificas con algo que puede morir, esta identificación se deshará y estarás "unclutched". Te sentirás conectado a aquello que nunca puede morir. Lo que no puede morir es tu propio ser. Te darás cuenta de eres aquello que nunca puede morir, aquello que llamamos la verdad, la iluminación, la Conciencia. Si la entonación del Hamsa mantra se convierte en ajapa en ti, te conviertes en un Paramahamsa 34!

Prueba esta técnica durante sólo tres días. Cada vez que te acuerdes, inhala con la entonación en silencio, "ham". Exhala con la entonación en silencio, "sah". Deja que tu conciencia esté más en la exhalación. De repente verás que el miedo de perder tu patrimonio, partes de tu cuerpo o tu salud, tus seres cercanos y queridos, el miedo a lo desconocido y todos los temores desaparecerán.

Cuando tu conciencia está en la exhalación, lo que está ocupando tu espacio interior como una parte de ti que puede morir, simplemente dejará tu espacio interior y te liberarás.

³² Mantra de Hamsa - También se llama mantra Soham, que es practicado entonando "hmmm", al inhalar y 'sssooo ", al exhalar.

³³ Ajapa japa - Cantar un canto sagrado involuntariamente. 34 Paramahamsa - Cisne Supremo, título otorgado a los seres iluminados.