21. Miedo repentino

Los psicólogos hablan de miedo repentino o sobresaltos. Por ejemplo, estás caminando en el jardín en la oscuridad, y ves una cuerda enrollada. Entonces comienzas a temblar imaginando que es una serpiente.

Ese sobresalto que sientes justo antes de darte cuenta de que es sólo una cuerda y no una serpiente, es lo que se denomina un sobresalto. Un sobresalto es como sacudir un rosal desde sus raíces. Si lo sacudes durante mucho tiempo se morirá.

Se dice que cada día sufrimos de seis a doce sobresaltos, tanto en sueños como cuando estamos despiertos. Imagínate lo que sucede a nuestro ser. Los ataques de pánico surgen desde la inconsciencia. Se pueden reducir drásticamente cuando se observan con atención plena y con conciencia.

En el momento del sobresalto igual no tienes tiempo para entrar en la atención plena, ya que es como una espiga. Pero una vez ha pasado el sobresalto, puedes analizar el ataque y obtener un entendimiento más profundo de tus miedos. Esto te ayudará a disolver la idea del miedo.

La intensidad y frecuencia de estos sobresaltos se puede reducir considerablemente al reducir la intensidad y la profundidad de nuestro nivel básico de miedo, ya que es de este miedo básico de donde surgen los ataques de pánico. Si tenemos una mayor claridad y comprensión, podemos reducir el miedo básico y con él los sobresaltos.