131. ¿Por qué Meditar?

En los siguientes cuatro capítulos, así como en él de técnicas de meditación en una sección posterior, te doy la guía para experimentar las verdades que hablamos. Hasta ahora, tienes la comprensión intelectual acerca de lo que hay que hacer y por qué. Ahora llegamos a la parte del cómo. Toda comprensión permanecerá solamente teórica si no se convierte en la experiencia.

¿Cuál es la meta verdadera de la vida?

¿Cuál es tu meta máxima en la vida?

¿Ganar más?... ¿Estar siempre joven, saludable, bello…? ¿Tener mejores y más relaciones duraderas…? ¿Mejorar tu personalidad…?

Cada uno de nosotros estamos en busca de la dicha, pero buscamos de manera diferente. ¡Pero, el noventa y nueve por ciento de nosotros ni siquiera es consciente de que la dicha es la verdadera meta! Ya sea que lo sepamos o no, buscamos por todas partes en el mundo exterior algo que está ahí dentro de nosotros, sólo esperando a que lo descubramos.

Una pequeña historia:

Una tarde un hombre estaba buscando diligentemente algo en el jardín enfrente a su casa. Su esposa le preguntó que buscaba. Él respondió que se le había caído una moneda de oro. Su esposa se unió a la búsqueda. Pronto, otros también se unieron a ayudarles, hasta que prácticamente todo el vecindario estaba buscando la moneda.

De pronto uno de los vecinos le preguntó al hombre: "¿Dónde tiró la moneda exactamente? ¿Cómo es posible que todavía no la podemos encontrar?"

El hombre respondió: "Oh, la perdí dentro de la casa."

Todos los que la buscaban se enojaron con él y le preguntaron: "Entonces, ¿por qué estamos buscando aquí afuera?"

El hombre respondió: "El problema es que no tengo electricidad dentro de la casa. Por eso empecé a buscarla donde hay luz de la lámpara… en la calle, afuera."

Eso es exactamente lo que hacemos en nuestra vida. Todos somos expertos en buscar las respuestas en los lugares equivocados. Buscamos la dicha por todas partes: en el dinero, en el poder, en las relaciones, en las ideologías. Pero no miramos en la dirección obvia: dentro de nosotros mismos.

¿Qué es la dicha?

En la vida, cada uno ha experimentado algunos momentos de gran felicidad. Pero siempre ha sido por alguna razón, y la felicidad no permanece para siempre, está ahí temporalmente y cuando cambia o desaparece, una vez más sentimos dolor. Sólo la felicidad que experimentas sin alguna razón, la cual no muere, es real y es una felicidad permanente. Esto es lo que llamamos dicha. Tal felicidad no depende de nada que esté fuera de ti.

La palabra "Ananda" significa en sí, "que no puede ser reducida, que no puede ser perdido'. Ananda no se traduce en 'felicidad'. Te sorprenderás al saber que simplemente significa "aquello que no puede ser reducido o perdido". Y la dicha es aquello que no reduce por ninguna razón.

¿Qué es la meditación?

Técnica para Elevar la Consciencia

Cualquier técnica, cualquier método, que eleve tu consciencia, es meditación.

La meditación, puede ser una simple técnica de respiración. Puede ser tan sencilla como la repetición de una palabra o simplemente sentarse. En la tradición Zen, sencillamente sentarse es meditación. Puedes pesar que es lo más fácil, pero no, es lo más difícil dentro de la meditación. Cualquier cosa puede ser meditación, si eleva tu consciencia.

Intensamente Dichoso en el Presente

La Meditación es, simplemente estar dichoso en el momento. Cuando estás completamente en paz en el momento presente, estás en estado de meditación.

Recuerda cualquier momento en tu vida, cuando experimentaste extrema belleza: un amanecer, de pronto detrás de una montaña, o la primera vez que escuchaste una hermosa pieza de música. De pronto te pones totalmente quieto, sin palabras. En la presencia de tal belleza, no podías pensar más. Estabas en silencio, relajado, en estado consciente, sin pensamientos. Completamente disuelto en esa belleza. ¡Ese momento era meditación!

Después de unos minutos tu parloteo interior se inicia de nuevo. Tu mente dijo; 'Que hermoso amanecer' El momento que aparecieron las palabras, saliste de la meditación. Tu estas o pensando o meditando. Nunca se puede hacer las dos al mismo tiempo. La meditación es simplemente ser. Es experimentar el momento presente sin resistencia.

¿Cuál es la Forma Correcta de Abordar la Meditación?

Lo primero es, ser sincero. Mantener una mente abierta. Tener la apertura de experimentar.Ser entusiasta.

Lo Segundo es, ser optimista. La Dicha es perfectamente una meta alcanzable, aún si te es completamente extraño el meditar.

Un hombre abordo a un gran Maestro iluminado, Ramana Maharishi y le preguntó; 'Bhagavan, ¿estoy calificado para la vida espiritual?

Ramana le contestó con una pregunta; ¿estás vivo?

El hombre tartamudeo. El dijo; Sí, ¡claro!

Ramana entonces dijo; entonces, 'Es suficiente'. Tienes lo que se necesita para calificar para la vida espiritual.

La meta misma de la vida humana es la iluminación. La posibilidad de volverse iluminado, descansa en el Kundalini Shakti, una energía de potencial extraordinario, que se esconde dentro de cada cuerpo humano. Si puede ser despertada, te llevará a otro plano de consciencia, a un plano diferente de la Existencia.

La posibilidad de convertirse en un ser consciente diferente está presente solo en los seres humanos. Los animales, no tienen ese potencial de iluminarse, para convertirse en seres conscientes.

La tercera es, ¡ser juguetón! La Meditación es una gran aventura. Volverse serio acerca de la meditación, es perderse de todo el punto. Celebra la meditación, ¡Simplemente disfrútala!

La cuarta es, tener paciencia. No empieces a preocuparte de los resultados el momento que empiezas a meditar.

Una pequeña historia:

Tres monos encontraron un mango, maduro y jugoso. Como todos los monos, ellos se pelearon por el mango por un rato. Entonces de alguna manera, ellos tuvieron un momento de luz, de inteligencia.

En lugar de comer el mango enseguida, ellos decidieron sembrar el mango. Sabían que una vez que la semilla brotara y creciera hasta convertirse en un árbol, ellos tendrían suficientes mangos para los tres.

Cada uno de ellos decidió tomar una tarea en el cuidado de la planta de mango.

El primer mono dijo; 'Yo regaré la planta todos los días'

El segundo dijo; 'Yo mantendré la tierra saludable y rica, con fertilizantes para asegurar que la planta crezca bien'.

El tercero también habló; 'Yo vigilaré la planta con mucho cuidado y la protegeré de los malos tiempos y otros animales'.

Los tres monos concertaron una cita urgente para discutir el tema.

El Segundo mono dijo; 'Como lo prometí, he agregado el fertilizante y enriquecido la tierra'.

El tercero dijo; 'También como dije; he cuidado la semilla con mucho cuidado. No solo eso, he estado sacando la semilla todos los días para ver si ya había brotado'.

Si tienes avaricia por resultados instantáneos, realmente previenes el proceso de establecerse en tu sistema, tu mismo bloquearás todo el proceso.

La quinta, disfruta tu soledad. Date a ti mismo la oportunidad de experimentar tu ambiente interior. Cuando meditas, te vuelves una parte de ti, la dicha florecerá naturalmente.

¿Por qué meditar?

	Con pensamientos	Sin pensamientos
Con "Yo" consciente	Jagrat – Estado despierto - Pensando	Turiya - Estado de dicha – Consciencia plena
Sin "Yo" consciente	Swapna – Estado de sueño – Soñando	Sushupti – Estado inconsciente – Sueño profundo

Varios estados de consciencia

Hay tres estados que experimentamos constantemente en la vida: el estado despierto, el estado de sueño, y el estado de sueño profundo. Pero existe un cuarto estado que no hemos experimentado. Se llama Turiya, en este estado la conciencia del "Yo" existe, pero sin pensamientos. Es decir, estás consciente, pero no tienes pensamientos. A este estado se le llama alerta sin pensamientos, muy pocas personas experimentan esto en sus vidas. Algunas personas lo experimentan por unos segundos y entonces vuelven a su estado despierto regular.

Si tienes un "shock" repentino, o si estás sentado en la naturaleza en un estado completamente relajado y en profundo silencio, es posible que por unos segundos experimentes el estado alerta sin pensamientos. La identidad está viva, la conciencia del "Yo" está viva, pero no hay pensamientos. Es el cuarto estado Turiya.

Todas nuestras enfermedades físicas y mentales se originan en el estado del sueño. Este estado empieza a penetrar a superponerse en el estado de sueño profundo y en el estado despierto. Si nuestro estado despierto es penetrado por el estado del sueño, se le llama soñar despierto; éste es donde tenemos fantasías o imaginamos un sin fin de cosas que nos gustaría hacer. Si nuestro sueño profundo es penetrado por los sueños, se le llama sueño perturbado.

Continuamente durante el día o la noche nuestro estado del sueño nos perturba. Cuando el estado del sueño profundo es perturbado por los sueños, puede llegar a ocasionar fatiga crónica y problemas de insomnio. Cuando el estado despierto es perturbado por los sueños, estaremos soñando despiertos con mucha menos conciencia del mundo que nos rodea.

Cuanto más penetra el estado de sueño en el estado despierto, más disminuye la frecuencia de nuestra conciencia. Puede que estemos viviendo en nuestro cuerpo, pero no estaremos viviendo una verdadera vida humana. Cuando la frecuencia de la conciencia disminuye, no estamos completamente alerta de las decisiones que tomamos, ni de la clase de palabras que pensamos, no estamos conscientes de lo que está pasando dentro de nosotros, Es como si viviéramos en una casa sin saber todo lo que está pasando dentro de ella.

Te preguntas: ¿Por qué debería meditar? La meditación es necesaria para infundir profunda conciencia dentro del estado despierto y sueño profundo. En lugar de que el estado de sueño, penetre en dichos estados, con la meditación el estado de Turiya o de dicha, empezará a penetrar en el estado despierto y en el estado de sueño profundo.

El propósito de la meditación es experimentar el cuarto estado por lo menos una vez. Una vez que experimentes el cuarto estado, este estado puede influenciar más y más tu estado despierto y de sueño profundo. Cuando tu estado despierto y de sueño profundo están completamente influenciados con el cuarto estado, Turiya, es lo que llamamos jeevan mukti o vivir la iluminación.

Beneficios de la meditación

Salud física

La meditación tiene el poder de transformarte física, mental, emocional y espiritualmente.

Mira, la salud física significa digerir lo que comes y que los alimentos se conviertan como parte de tu cuerpo. La salud mental significa la digestión de todas las ideas y problemas que encuentras y formar una solución clara. En otras palabras, es vivir sin conflicto. La salud espiritual significa recibir todas las grandes enseñanzas y la energía, digerirlas y vivir una vida liberada. Tener los tres es la salud total.

La meditación también complementa la medicación. Por medio de la meditación, puedes regular la presión de la sangre y el azúcar, puedes incrementar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. A través de la meditación, es posible incluso sanar los problemas crónicos como las alergias cutáneas, asma y artritis. Ninguna enfermedad puede escaparse del poder de la meditación

Salud mental – despierta la inteligencia y florece la intuición

En el nivel mental, la meditación mejora la claridad de pensamiento. La meditación es también una forma segura para mejorar la concentración y el poder de la memoria. Sobre todo, la meditación te lleva del intelecto a la inteligencia, y de la inteligencia a la intuición.

Con la meditación, puedes ir más allá de la mente, hasta tu Ser; En el Ser no existen reglas, te vuelves libre para explorar completamente tu potencial. Por eso, con la meditación de pronto te encuentras a gusto con lo que te rodea, respondiendo fácilmente a nuevas situaciones, descubres tu espontaneidad.

Pensamientos de auto-sanación

Puede que desde un punto de vista médico tengas un cuerpo sano, pero eso no significa que estés completamente saludable. ¡Claro! puedo decir desde mi propia experiencia, que habiendo visto millones de personas, el noventa y nueve por ciento de estas personas no tienen esa claridad de "auto-sanación" en su sistema y nunca pueden mantener ni siquiera su salud física. Cuando digo claridad de "auto-sanación", quiero decir claridad y entendimiento de sacarte tu mismo de la depresión, cuando sea que trate de afectar tu conciencia.

Hice una pequeña investigación en un grupo de personas que habían tomado algunos cursos de meditación y habían hecho algunos estudios espirituales. Les pedí que escribieran cualquier cosa que les viniera a la mente sin editar por solamente veinte minutos; Entonces le pedí a otro grupo de personas que nunca habían sido expuestos a la espiritualidad que también escribieran cualquier cosa que les viniera a sus mentes, sin editar por veinte minutos también. El resultado de mi estudio fue asombroso.

En el caso de aquellas personas que no habían sido expuestos a la espiritualidad, si escribieron cien pensamientos, más de ochenta pensamientos los guiaban más y más a la depresión. Solamente veinte pensamientos eran auto-curativos o los sacaban de la depresión. Pero en el caso de las personas que estaban expuestas a la espiritualidad y meditación, vi que ¡más de sesenta de sus pensamientos eran auto-curativos! Solamente cuarenta por ciento fueron dirigidos a la depresión. ¡Este es el impacto de la meditación! Te mantiene holísticamente saludable.

Armas de conocimiento para combatir la depresión

La meditación es realizar y vivir la Verdad. El conocimiento de la Verdad es lo que llamo "armas de conocimiento" o shaastras-shastra. Shaastras significa Verdad, conocimiento; shastra significa armas. Las "armas de conocimiento" son las armas de la Verdad que pueden destruir la depresión de tu Ser. Cuantas más "armas de conocimiento" tengas, ¡la depresión te tendrá miedo! Si tienes un gran ejército, naturalmente el país enemigo tendrá miedo de atacarte. Sólo de ver todas las armas que acumulas, el otro país lo pensará dos veces antes de atacarte. De la misma forma, cuantos más pensamientos de auto-sanación tengas dentro de tu Ser, "las armas de conocimiento", más miedo tendrá la depresión de acercarse a ti.

Libertad

Con la meditación, puedes vivir tu vida de mejor manera, con mayor claridad y gran intensidad. Estarás más consciente, más creativo. Internamente, experimentarás un profundo e imperturbable silencio, ya no estarás haciendo, estarás solamente observando el hacer. Este es el verdadero secreto de la meditación, convertirse en el observador, en el testigo de tus acciones y emociones.

Una vez que te vuelves consciente de que el verdadero tú no es el que actúa, que el verdadero tú no es el que se enoja o se siente lastimado o deprimido, entonces experimentarás un tremendo sentido de libertad. Esto sucederá a través de la meditación. Y ésta es la verdadera libertad.

Toda nuestra vida, estamos buscando la libertad. Ya sea que nos demos cuenta o no, todos y cada uno de nosotros estamos buscando la libertad. Pensamos que nuestra libertad depende de otro. Ahora tú sabes que la otra persona no tiene nada que ver con tu libertad.

Amar y disfrutar sin razón

Con la meditación, por primera vez entenderás lo que significa amar sin razón, por primera vez no estarás dando algo para recibir algo. ¡Darás amor simplemente porque tienes mucho para dar! Desbordarás amor sobre el mundo de la misma manera que la nube cargada de agua llueve sobre la tierra, o al igual que una flor espontáneamente despide su fragancia a su alrededor, Amarás porque estás tan pleno y desbordante.

Trabajo como juego

Haz esta prueba: cualquier cosa que hagas, actúa con conciencia. Si estás comiendo, come con conciencia. No necesitas tiempo extra para hacer esto. En verdad, tomará menos tiempo comer porque cuando lo haces con conciencia, comerás solamente la cantidad que necesita tu cuerpo, en vez de atiborrarte de comida sin pensar.

La conciencia tiene un gran conocimiento. La conciencia puede hacer mejores milagros que cualquier planificación. La conciencia no contradice pero complementa los planes, Agregará potencialidad.

Cuando estás consciente, el tú estás ausente. Cuando la conciencia está presente, tu ego no puede existir, cuando tu ego existe, la conciencia no puede estar presente. "Tu ausencia" te hará vivir la iluminación.

Cuando estás alerta, trabajarás óptimamente y usarás tu energía eficientemente. Entonces al final del día estarás tan fresco como en la mañana. Verás que no es el trabajo lo que te cansa, es tu mente, tu actitud. Todo el juego de la meditación es dejar la mente que está inclinada al trabajo y ver cada momento que vivimos como un bello drama Divino.

¿Cuándo hacer la Meditación?

La siguiente pregunta es cuando meditar. Esta es siempre una pregunta controversial. Todos los jóvenes piensan, 'puedo hacerlo cuando sea más viejo y haya vivido mi vida por completo y no tenga nada más que hacer'. Los mayores adultos dicen; 'Debería haberlo hecho en mi juventud, cuando estaba fuerte y con energía'.

Entonces la pregunta no solo es cuánto tiempo meditar al día, pero también cuado hacer la decisión de entrar en la meditación. Por favor entiéndase, la meditación es la necesidad básica para la vida. No es una opción. Es una necesidad básica.

Beneficios de la Meditación

Salud

La meditación trae salud holística. Nos da buena salud en los niveles, físico, mental y emocional. Específicos beneficios de salud se reportan por aquellos quienes meditan tales como;

• 1. Estabilización de la presión arterial alta o baja, azúcar en la sangre, temperatura corporal del cuerpo.
• 2. Balance del ritmo de mente-cuerpo.
• 3. Reducción de tensión muscular, huesos más fuertes, inmunidad a las enfermedades.
• 4. Limpieza rápida eliminación de toxinas y desechos del cuerpo.
• 5. Elimina el insomnio y mejora la calidad del sueño.
• 6. Realza la energía, incrementa la capacidad al trabajar.
• 7. Longevidad de vida mejora el metabolismo y las células del cuerpo, para una larga vida.
• 8. Secreción de químicos corporales saludables incrementa la secreción de antidepresivos naturales, realza la secreción de endorfinas, 'los químicos felices' del cuerpo.
• 9. Relaciones La meditación inherentemente te sintoniza contigo mismo y con otros. Es un resultado con profundidad, más relaciones interpersonales significativas con la familia, amigos y todos los que encuentras en tu vida diaria.
• 10. Inteligencia –Para trabajar eficientemente, uno necesita inteligencia. La meditación enciende esa inteligencia, te vuelve más alerta y acertado. El resultado natural de esto, es una ejecución con menos esfuerzo, más eficiente y mejora todo lo que haces.
• 11. Creatividad Cada uno de nosotros mantenemos dentro de nosotros un tesoro Escondido de talentos y potencial. La meditación, te revela y te ayuda a manifestar tus talentos interiores y la creatividad latente.
• 12. Autenticidad La meditación, te permite tocar base con el verdadero tú, y te hace dar cuenta de tu forma única de ser. Confianza en sí, entonces se vuelve como un resultado secundario natural.
• 13. Equilibrio La mayoría, vive una vida, como la montaña rusa, con el vaivén de emociones como; preocupaciones, celos, inconformidad, miedo, coraje, culpabilidad, etc.…, sobre las cuales no tenemos control. La meditación nos permite centrarnos en nosotros, tener un balance sólido interior y por lo tanto, tener maestría sobre nuestro propio ser.
• 14. Relajación, paz, dicha –Un efecto secundario natural de la meditación, es algo que tratamos de obtener toda la vida: relajación interior y paz. Con la meditación, automáticamente dejas el círculo vicioso del miedo, el deseo, el estrés y entras en el círculo virtuoso de dicha.
• 15. Crecimiento espiritual holístico Para medir el intelecto, tenemos CI o cociente intelectual, el cual es medido por muchos exámenes estándares. Últimamente, otra

medida que gana importancia, especialmente en el mundo corporativo, es el cociente emocional o CE. Sin embargo, el factor más importante en nuestra vida es la satisfacción interior y la plenitud, o cual es lo que importa al final de todo. La meditación mejora ese factor importante de la vida, el cual se llama CE o cociente espiritual, además de mejorar el CI y CE.

• 16. La vida, ahora, nuestro patrón mental es rígido y refleja nuestra personalidad, debido a la imagen propia que llevamos en la mente, nos enfrentamos con muchos problemas en la vida y no podemos disfrutarla completamente. La meditación simplemente reprograma la mente y de esa manera podamos vivir una vida plena.
• 17. La potencialidad máxima –Eres como un avión con la potencialidad de volar, pero piensas que es una carreta tirada por bueyes y no te das cuenta de tu potencial. La meditación te hace ver y experimental quien eres en realidad y las capacidades ilimitadas que tienes desde el nacimiento.

Los clases de meditación

Existen tres clases de meditación.

La primera es traer la verdad o consciencia en tu vida.

Esta meditación se supone se debe hacer las veinticuatro horas del día. Una técnica que se relaciona con la respiración como; vipassana175 o técnicas donde se trae la atención al momento presente, todas ellas pertenecen a esta categoría de meditación. No es parte de una rutina. Debería volverse la calidad de tu rutina. Puedes estar haciendo cualquier cosa como; escribiendo, leyendo, cocinando, discutiendo un tema pero el hilo de la meditación, debe estar sucediendo simultáneamente, como una corriente interna.

Con la segunda clase de técnica de meditación, necesitas un tiempo particular, como una hora en la mañana o en la tarde, o cualquier hora que sea conveniente.

La técnica de meditación Mahamantra176, donde el murmullo por unos cuantos minutos y entonces te mantienes como testigo por unos minutos, puede ser un ejemplo de esta categoría. Nithya Dhyaan, es otro ejemplo, porque son practicadas a una hora específica del día.

Luego existe una tercera clase de meditación, donde simplemente el recordar la técnica es suficiente.

¹⁷⁵ Vipassana – Enseñanza del maestro iluminado Buda; ir hacia a dentro observando la respiración. 176 Mahamantra - Meditación con un zumbido que energiza el anahata chakra (centro del corazón) tal como enseñado en el Life Bliss Programs de Nithyananda.

Ejemplos de esto son las frases de todos los tiempos de las Verdades. Cuando estás maduro, no necesitas una técnica por separado. No necesitas practicar todo el día o a una hora determinada. Solo el recordar esas verdades, te pondrá en un estado elevado. Esta tercera clase de meditación, por ejemplo son los bellísimos Zen Koans 177. Ellos son profundas Verdades escritas de una forma concisa. Solo el recordarlas te transportará a la zona de la Verdad.

Existe una bella historia en el Upanishad (versos Védicos) donde un discípulo viene al Maestro a pedirle una técnica o método para la iluminación. El Maestro solo dice; 'Tat tvam asi, Tat tvam asi, Tat tvam asi'. 'Eso eres, Eso eres, Eso eres'—Eres la Verdad, y la historia cuenta, ¡que el discípulo se iluminó!

Parece una historia extraña. El Maestro solo repite unas palabras y el discípulo se ilumina de pronto. ¿Cómo es posible? ¡Pareciera increíble! Realmente, no lo es. Si hubiéramos hecho las dos primeras clases de técnicas; la que necesita hacerse todo el día y la que necesita hacerse a una hora determinada, entones la madurez misma que sucede por la práctica, te haría experimentar la Verdad el momento que la oyeras del Maestro.

La realidad como un sueño

Te preguntarás; ¿Cómo es que cada día cuando vuelvo al estado alerta, veo el mismo mundo pero cada noche cuando vuelvo al estado del sueño, no veo lo mismo? Entonces, ¿puede ser esa la escala? Con esto, ¿podemos decir que este mundo del estado-alerta sea real?

Vamos a analizar el sueño de una noche. Por ejemplo, vamos a decir que te vas a dormir en la noche de un día catorce y en la mañana del quince, despiertas. Duermes alrededor de diez horas. Estoy seguro que muchos de ustedes han tenido la experiencia de haber vivido veinte años de su vida en el sueño de una noche, en solo diez horas.

Tal vez el sueño empieza en los días de colegio y paso a paso hasta llegar al matrimonio y tener hijos, etc. De esa forma viviste veinte años de tu vida en tan solo el sueño de una noche, ¿no es cierto? Si han experimentado esto alguna vez, pueden ver a lo que me refiero.

Ves, mientras duermen, van a través del estado del sueño y del sueño profundo. Tal vez en media hora, caen en el estado de sueño profundo. Luego, pasas al estado del sueño y sueñas, de Nuevo caes al estado del sueño profundo por tal vez veinte minutos, y luego una vez más vuelves al estado del sueño. De esta manera, te mantienes moviendo del estado del sueño al del sueño profundo de adelante para atrás.

¹⁷⁷ Zen Koans: Enigmas que sirven de técnica para ayudar en la auto-realización.

En el sueño de una noche, has vivido veinte años de tu vida. En el primer episodio del sueño, estas en el colegio, en el segundo cuando vuelves al estado del sueño, después de estar en el sueño profundo, te estas casando, en el tercer episodio, ya tienes un hijo. Tal vez en el cuarto episodio, veas que tu propio hijo se está casando.

Tienes que entender algo importante, cuando caes al estado profundo del sueño y entonces de regreso al estado del sueño, y se repite el proceso, en estos diferentes episodios, ves el mismo mundo, aún en tus sueños. ¿No es cierto? También así puede que veas el mismo mundo o escena en tu estado del sueño.

Si pones atención, verás que es un punto muy sutil, un entendimiento profundo, si lo captas, puede guiarte a una gran claridad, que puede revolucionar la forma en la que piensas acerca de la vida, la forma como tratas de resolver los problemas de tu vida.

Imagina un hombre que sueña que le persigue un tigre, y empieza a gritar; 'Oh, me está siguiendo un tigre'; Sálvenme, sálvenme'. Su esposa que duerme al lado, despierta y ve que su esposo está gritando. Ella confundida piensa; ¿qué debo hacer? Solo necesita decirle; 'despierta, despierta'. Si en lugar de eso, ella trata de darle un arma para que mate al tigre del sueño, ¿qué sucedería? El terminaría matándose así mismo o a ella. Cualquier otra solución que trate de encontrar le traería problemas y más dificultades. Todo lo que su esposo necesita, es despertar.

Entendiendo este concepto básico de pronto ves que el simple hecho de hacer decisiones es revolucionado. El cambio cognitivo sucede en ti. La forma en que piensas y como tomas las decisiones, la manera como encuentras soluciones a tus problemas, será completamente diferente. Empezarás a tomar las soluciones correctas.

Cuando estas dormido, en un término de diez horas, puedes fácilmente vivir veinte años. Puedes caer en el sueño profundo y de regreso al estado del sueño, muchas veces.

Cuando vuelves al estado del sueño desde el sueño profundo, aún si hay una pausa del último sueño, verás el mismo mundo o escenario. Entonces entiende claramente que por verlo así de claro no lo define como una realidad. Solo cuando despiertas del sueño, te das cuenta que 'viviste veinte años de tu vida en tan solo diez horas'.

De la misma manera, sólo cuando te despiertas de este "sueño despierto" en el que estás viviendo ahora, de repente te darás cuenta de que has soñado tal vez noventa años de tu vida ¡en unas pocas horas! Esta vida en el estado alerta puede ser otro largo sueño.

Cuando estas en un sueño, piensas que es una realidad. Cuando estas en el, esa es la realidad por el momento. No existe escala. En el sueño, nunca te imaginas; 'es un sueño'. En la realidad, no

piensas; 'Es solo un sueño más'. Cuando vuelves del sueño, el sueño se ve como un sueño, pero cuando estas en el sueño, no parecerá un sueño.

En el sueño, aún si recuerdas tu verdadera vida, pensarás que es un sueño. En la realidad, aún si recuerdas el sueño, piensas que es un sueño. Entonces depende de la frecuencia en la que estés. No hay escala para explicar cuál es la realidad o el sueño.

Darse cuenta y entendiendo, existe una posibilidad que este mismo estado alerta o despierto pudiera ser un sueño más largo, volverá tu atención y consciencia al centro, la consciencia, la máxima realidad. Cuando vas más allá de la frecuencia del estado alerta, también parecerá a su vez un sueño más.

Este es el primer paso a la espiritualidad. Es una revolución psicológica. Una y otra vez, tu sufrimiento te hace ver que no estas viviendo en la realidad.

Muchas veces, me preguntan algo acerca de esto; 'No solo yo veo este mundo. Pero aún la gente que viene a mí alrededor ven el mismo mundo. ¿Cómo puede decir que solo es un sueño?

Entiende, en un sueño puedes estar viendo una ciudad en particular y si en esa ciudad vas con toda tu familia, entonces no solo tú, pero tu familia completa que está a tu lado en el sueño, también verán la misma ciudad, porque ellos también son proyecciones de tu mente. Entonces, solo porque la gente alrededor tuyo ve la misma escena que tu, no significa que la escena es la realidad. Esas personas alrededor pueden ser proyecciones de la misma escena.

La verdad máxima es: de la misma material de la cual están hechos los sueños, así como de lo mismo que está hecho el mundo en el estado alerta.

Si tu atención se centra en este material, naturalmente la curación interior no sucederá. Si tu atención es distribuida equitativamente en la materia y en la consciencia, es lo que se llama vida saludable, vida balanceada. Tendrás salud física, mental y una vida vibrante.

Si tu atención es totalmente centrada en la consciencia, no en la material de la que están hechas estas palabras, es lo que se llama 'vivir iluminado' o jeevan mukti.

Sea que desees ser un jeevan mukti o no, sea que quieras la iluminación o no, eso es secundario. Pero puedes poner un poco de tu atención hace el 'Yo' consciente hacia la Verdad, el centro, de pronto verás que una curación interna empieza a suceder.

Por ejemplo, si estás enfrentando alguna gran dificultad o depresión, si te das cuenta muy claro y consciente que todo esto es un sueño, experimentarás un sentimiento de relajación en tu interior y empezará a sanar. El espacio interior es lo que se llama meditación. Esa consciencia relajada que sucede en ti es lo que se llama satori, el primer vistazo del samadhi.

Un cambio cognitivo básico o revolución psicológica, con el sencillo entendimiento que lo que ves, puede no ser la realidad como lo piensas, puede traerte la sanación dentro de ti puede traerte una tremenda consciencia.

Un vislumbre de estudios científicos sobre la meditación

La Ciencia está ahora reconociendo el tremendo poder de la meditación para llevar a cabo el cambio en toda la estructura de mente-cuerpo. Los beneficios de la meditación son muchos y en todos los niveles; físico, mental, emocional y espiritual. La meditación puede transformar la calidad misma de tu vida.

Incrementa el poder del cerebro

Recientemente, se creía que en el cerebro, las conexiones entre los nervios celulares del estaban fijos desde la niñez, y no cambiaban, que el crecimiento del cerebro paraba en los primeros años de la vida. Ahora los científicos han encontrado, que el cerebro realmente crece y forma nuevas conexiones a través de toda la vida, a ello se le llama neuroplasticidad.

El otro día estaba leyendo en el periódico (Washigton Post, Enero 3, 2005) acerca de un estudio realizado por la Universidad de Wisconsin, para analizar los efectos de la meditación en el cerebro. El estudio se realizó en un grupo de monjes Tibetanos, que habían meditado por años y otro grupo de estudiantes que eran nuevos en la meditación, pero se les había mostrado como meditar.

Ellos encontraron, que el consciente era más y la actividad del cerebro era más rápida y mejor organizada y coordinada en los monjes meditadores que en los estudiantes que eran nuevos en la meditación. No solo eso la región del cerebro asociada con la felicidad, pensamientos positivos y emociones, era también más activa en los monjes que en los estudiantes.

Algo importante también, los investigadores encontraron que la actividad del cerebro de los monjes era más intensamente organizada (que en los estudiantes), aún antes que los monjes empezaban a meditar. Entonces los beneficios de la meditación son realmente permanentes. La meditación puede cambiar los circuitos mismos y el funcionamiento completo del cerebro.

Muchas universidades famosas en los Estados Unidos como Yale, Harvard y MIT (Massachussetrs Institute of Technology), han estudiado también los efectos de la meditación (http://www.news.harvard.edu/gazette/daily/2006/01/23-meditation.html).

Los estudios realizados con Imagen de Resonancia Magnética (MRI) muestran que la meditación, realmente incrementa el grueso del cerebro en las áreas relacionadas con la consciencia y la atención, así como el proceso cognitivo y el bienestar emocional.

Los investigadores encontraron que los vasos sanguíneos se ampliaban, la estructura de apoyo también aumentaba en número y tenían más ramificaciones y conexiones.

La Meditación en comparación al Dormirse

Hay otro estudio realizado por la Universidad de Kentucky

(http://www.asianresearch.org/articles/2848.html) donde estudiaron los efectos de sueño sobre la consciencia de una persona. Un grupo de gente a la que se sometió a ver a una pantalla y se suponía que debían oprimir un botón tan pronto como apareciera la imagen en la pantalla. Normalmente una persona que había tenido menos horas de dormir, le tomaba más tiempo el responder a la imagen que la persona que había dormido normalmente; algunas aún ni siquiera veían cuando aparecía la imagen.

Los investigadores hicieron la prueba en los participantes antes y después de cuarenta minutos de sueño, la meditación, la lectura o alguna actividad ligera.

Encontraron que con la meditación, la respuesta era más rápida que cualquier otro participante, aún cuando los participantes no tuviesen experiencia en la meditación. Probaron también, que al meditar, la respuesta fue rápida, aún después de ¡mantenerlos despiertos por toda la noche!

Mejora la concentración y la velocidad al responder

Existen varios estudios para aprender el efecto de la meditación sobre la velocidad y certeza de percepción y respuesta.

Unos cuantos estudios hechos en Liverpool John Moore (Universidad en Liverpool, Inglaterra). En uno de ellos, a los participantes, se les dio unas líneas de una carta con diferentes números y guiones marcados arriba de la carta. Ellos tenían que cruzar las letras con múltiples guiones, tan rápido como les fuera posible.

En otro estudio, se les mostró a los participantes las palabras como 'ROJO', 'AZUL' o 'VERDE' imprento e diferentes tintas de colores. Ellos tenían que nombrar rápidamente los colores de las tintas de las palabras escritas en ellas. Normalmente, era difícil, porque su cerebro tenía la tendencia a leer las palabras en lugar de ver e identificar el color de las tintas con las que las palabras estaban escritas.

Encontraron que los meditadores fueron mucho más rápidos y cometieron la mitad de errores que los que no meditaban.

La meditación directa y significativamente mejora; el estar alerta, la atención, la memoria, concentración, tiempo de respuesta, visualización, bienestar emocional y salud en general.

La ciencia ha empezado a explorar las vastas dimensiones de los efectos y beneficios de la meditación. Pero por miles de años, desde los tiempos de los Vedas, el hombre ha estado disfrutando de esos beneficios de la mediación que es la máxima forma de alcanzar lo Último. Es una técnica a prueba del tiempo para la auto-realización.

Nithya Dhyaan – Meditación para una vida dichosa

La técnica maestra

Existen algunas técnicas de meditación que son especiales para ciertos tiempos y gente específica, y existen otras técnicas de meditación que son universales. Nithya Dhyaan es la técnica de meditación para la gente de hoy. Es la meditación de la edad cibernética.

El nacimiento de Nithya Dhyaan

Primero me gustaría contarles como sucedió esta técnica de meditación Nithya Dhyaan. Hasta los 11 años, experimenté con numerosas técnicas de meditación, A los 12 años, tuve mi primera y profunda experiencia espiritual.

De los 12 a los 21 años, conscientemente escaneé y analicé los beneficios de varias técnicas. Durante los siguientes tres años a mi iluminación, trabajé para crear una tecnología sólida para reproducir esta misma experiencia de iluminación en otros. La esencia completa de la investigación del mundo interior que he hecho hasta ahora está formulada en la técnica de meditación Nithya Dhyaan.

Nithya Dhyaan es una fórmula y una técnica que trabaja en todo el Ser para transformarlo y prepararlo para la máxima experiencia de la iluminación. Cada paso de esta técnica complementa los otros, para ayudar a elevar la conciencia individual. Es una meditación diaria para la dicha eterna - Nithya Ananda.

Sobre los chakras

Para entender esta técnica, tenemos que conocer un poco sobre el funcionamiento de los chakras o centros sutiles de energía. Trabajar en los siete chakras es como despertar nuevos canales de energía. Es como sintonizar con un nuevo canal de televisión.

Hay siete centros de energía en nosotros, y cada uno está asociado con una emoción en particular. Las siete emociones son: la lujuria, el miedo, la preocupación, la necesidad de atención, los celos, el ego y el descontento. Actualmente, el hombre solamente piensa basándose en estas siete emociones. Su cuerpo se mueve solamente con respecto a la utilidad de cada emoción. Algunas personas se moverán porque sienten deseo, lujuria, para otras, sólo el miedo las moverá. No hay nada malo en moverse por emociones como el deseo, pero también deberías de experimentar las otras dimensiones superiores como el amor. Deberías de entender que es posible funcionar por medio de pura energía, no solamente por medio de estas emociones.

Al despertar los chakras, te liberarás del patrón mental de estas emociones. Empezarás a trabajar como un ser liberado Solo si te liberas de tal patrón mental entenderás el valor de la libertad.

Por ejemplo, si te liberas en un chakra en particular, digamos el chakra asociado con los celos, experimentarás un mundo nuevo en esa dimensión, ¡un mundo sin celos! Sea cual sea la identidad en la que tu personalidad está basada, la idea que constituye tu vida, esa identidad o idea simplemente se derretirá. Experimentarás una energía totalmente nueva.

Por ejemplo, si de repente te interesa el negocio de la bolsa de valores, empezarás a recolectar información de la televisión, revistas, gente, etc, acerca de los mercados. Después de un mes, empezarás a sentir que todo el mundo está más atento a los mercados. Te sentirás rodeado más y más por gente relacionada a la bolsa de valores. No es que cambió el mundo, pero es tu perspectiva la que cambio. Cuando cambias tu centro de energía, empezarás a atraer a este mismo tipo de personas a tu alrededor.

Si mueves tu centro de energía, puedes cambiar el mundo que ves. En la mitología Hindú, dicen que hay siete mundos , de hecho, esta es la manera en la que se refieren a las siete emociones que determinan como percibes el mundo.

Técnica de meditación Nithya Dhyaan

Esta técnica contiene cinco pasos, cada uno de 7 minutos.

1. Respiración caótica

Duración: 7 minutos

Siéntate en posición vajrasana178 (de rodilla sentándose sobre los tobillos). Normalmente en nuestro cuerpo, la energía fluye desde el chakra sahasrara179 (centro coronilla) al chakra muladhara180 (centro raíz ubicado en la base de columna). La posición vajrasana ayuda a revertir este flujo de energía permitiendo el movimiento hacia arriba.

Siéntate con los ojos cerrados, las manos en las caderas, y respira caóticamente. Inhala y exhala profunda y caóticamente, sin ritmo en particular; solo enfócate en la respiración , usa tu cuerpo entero para respirar caóticamente, todo tu cuerpo debe estar involucrado.

¹⁷⁸ Vajrasana: posición de yoga donde uno se arrodilla sentándose sobre los tobillos. 179 Sahasrara chakra: El séptimo y último centro de energía ubicado en la coronilla de la cabeza. Considerado como un portal, más que un centro de energía.

¹⁸⁰ Muladhara chakra: Centro sutil de energía ubicado a la base de la columna vertebral, relacionado con las emociones de avaricia y lujuria.

Esta primera parte es muy física. Sentado en vajrasana inhalando y exhalado intensa y caóticamente sanará muchos problemas físicos y mentales. Verás, si tienes algún problema digestivo se sanará completamente. Cuando se eleva la intensidad del cuerpo, tendrás un sistema digestivo óptimo.

Esta primera parte del Nithya Dhyaan sirve para crear un cuerpo Saludable. Algo importante que necesitas entender es, la calidad de la respiración cambia dependiendo de tu estado mental. Tus emociones tienen gran impacto sobre el proceso de respiración. Cuando estás con ansiedad, tu respiración cambia. Cuando estás enojado, cuando estás estresado ; si tomas una respiración profunda, de pronto te sientes más ligero, más relajado y la tensión se libera.

La respiración y la mente están interrelacionadas; al cambiar una, cambia la otra automáticamente. Aunque las emociones no están en tus manos, la respiración sí. Si controlas tu respiración o estableces un nuevo patrón de respiración, puedes cambiar directamente tus emociones y tu estado mental.

Tendemos a tener un patrón de respiración fijo. Nuestros samskaras del pasado, memorias del pasado bloqueadas en la zona inconsciente, crean un tipo de respiración particular en nuestro sistema. Como resultado, atraemos emociones y samskaras similares. Entramos en un círculo vicioso donde nuestros samskaras del pasado crean nuestro patrón de respiración y ese patrón de respiración a su vez, atrae samskaras e incidentes similares en el futuro. Este círculo vicioso tiene que romperse.

Nithya Dhyaan empieza con respiración caótica. Ya que esta respiración caótica no tiene un ritmo fijo, el patrón de la mente que forma su existencia y expresión se rompe. Los pensamientos ya no pueden seguir el patrón que han llevado por tantos años.

Nuestros músculos almacenan todas nuestras memorias del pasado en la forma de bio-memorias energéticas. La respiración caótica profunda empezará a liberar la tensión muscular, y entonces las memorias grabadas en los músculos y otras partes del cuerpo serán expulsadas. Normalmente, nuestros músculos están bajo estrés. La respiración caótica relajará los músculos y empezará a liberar memorias grabadas.

Cada emoción en nosotros ocasiona un patrón de respiración particular. Puede que hayas visto que los niños respiran profunda y dichosamente. Pero cuando crecen, la sociedad los condiciona, y toman de la sociedad la percepción del dolor, placer, culpa, creencias, etc. Entonces la calidad de la respiración cambia totalmente. Para poder sacudir este patrón que se ha creado debido a las emociones que habitualmente reprimimos, tenemos que insertar el caos. Tenemos que crear confusión. Insertar otro patrón de respiración no es la solución.

Tienes que crear un caos total en tu sistema para desenterrar todas las represiones del pasado. Por este motivo, no recomiendo ninguna respiración rítmica como pranayama181 en esta meditación. Solamente respira caóticamente. Esta respiración caótica destruirá todos tus samskaras del pasado. Es como sacudir un árbol que está lleno de hojas secas. Todas las hojas secas se caerán. De la misma forma la respiración caótica es como sacudir tu sistema reprimido. Todas las memorias grabadas del pasado Se liberaran.

La respiración caótica profunda, también proporciona una tremenda cantidad de oxígeno y saca el dióxido de carbono del cuerpo. Crea hiperventilación y como resultado te sientes más vibrante y fresco. En la medida que se incrementa el oxígeno en la sangre, automáticamente más bioenergía se genera en las células y cada uno de los aspectos del cuerpo se vuelven más vivos, vibrantes. La bio-energía que se genera empezará a liberar los samskaras, dejando la sensación de ligereza, energía y dicha.

2. Zumbido intenso

Duración: 7 minutos

Continúa sentado en vajrasana, forma chin-mudra182, con tus dedos coloca las manos sobre las rodillas con las palmas hacia arriba.

En esta posición, con los labios juntos, produce un murmullo tan intenso como puedas, tan alto de tono y tan extenso como te sea posible.

Produce el sonido "mmm…" desde muy dentro de tu cuerpo. Si pones la cara dentro de una vasija de aluminio y zumba "mmm", el sonido generado sería similar a eso; considera que este sonido no es un "hummm…" o un "ommm…", simplemente mantén tus labios juntos y produce el sonido "mmm…". El zumbido debe ser tan largo como puedas entre respiraciones, debe ser tan profundo como te sea posible (desde el abdomen) y tan alto de volumen como puedas. No hay

necesidad de que hagas el esfuerzo de respirar profundamente, el cuerpo mismo tomará la respiración necesaria cuando se requiera.

Pon toda tu atención en el zumbido. Conviértete en el zumbido. Existe un continuo parloteo en la mente, el zumbido es una técnica excelente para reducir ese parloteo interior. También te permite sentir tu cuerpo como energía. En el momento en el que empiezas a zumbaar, te sientes

¹⁸¹ Pranayama - Respiración controlada, una de las ocho partes del Ashtanga yoga de Patanjali.

¹⁸² Chin mudra: Coloca las palmas de la mano hacia arriba, une los dedos pulgar e índice formando un círculo, dejando los otros dedos extendidos.

más ligero, como si flotarás. Ya no se siente la pesadez del cuerpo, porque el zumbido sintoniza las vibraciones de la mente con las vibraciones del cuerpo. Empiezas a experimentarte a ti mismo como energía.

No te pongas tenso. Simplemente hazlo de una forma relajada. Sumerge todo tu ser y energía en crear esta vibración, trata de reducir el espacio entre cada zumbido. Después de un rato, sentirás que el zumbido continúa sin tu esfuerzo y que simplemente lo estás oyendo. El cuerpo y la mente empiezan a resonar con la vibración del zumbido.

El zumbido creará un parloteo interior más saludable y una conciencia emocional más elevada y saludable.

El zumbido es una excelente técnica para reducir el parloteo interior.

3. Atención en los chakras

Duración: 7 minutos

Continúa en posición vajrasana o si lo deseas puedes sentarte con los pies cruzados en el piso. Mantén tus dedos en chin mudra. Ahora lleva tu atención a cada chakra (centro de energía), empezando por el chakra muladhara (centro raíz) hasta el chakra sahasrara (centro coronilla). Debes de convertirte en cada centro de energía cuando se te pida llevar la atención a ese chakra. Siente el centro de energía completamente como si todo tu Ser se convirtiera en ese centro de energía.

Cada uno de estos siete centros de energía, están asociados con una emoción específica en nuestro Ser. La fotografía Kirlian183 ha capturado estos chakras y comprobado su existencia al nivel de energía. Estas emociones son el resultado de memorias grabadas, acumuladas en el pasado. Estas memorias nos impulsan a responder ante nuevas situaciones de la misma forma como se respondieron a situaciones o personas en el pasado. Esta reacción es lo que llamamos emoción. Cuando las emociones surgen, bloquean un centro de energía en particular, causando disfunciones corporales y mentales.

En esta parte de la meditación, enfocamos toda nuestra atención en cada centro de energía, empezando por la base de la columna

¹⁸³ Fotografía Kirlian - Aparato fotográfico de alto voltaje usado para grabar el aura de seres vivos.

subiendo hasta la coronilla. Cuando inundamos algo con conciencia, disolvemos la negatividad que acarrea. Eso es también verdad para el dolor físico. Si hay dolor en alguna parte de nuestro cuerpo e inundamos esa parte con nuestra atención, veremos que el dolor se reduce a un punto y ¡desaparece!

Inunda cada uno de los siete centros de energía con total atención durante un minuto, pasa por cada centro de energía Y siente que ese centro en particular es lo único que existe en todo el mundo, no hay nada más. Vuélvete ese centro de energía. Siente completamente el centro de energía como si tu Ser entero se hubiera convertido en ese centro de energía. Después pasa al siguiente centro. Al final de este paso, te sentirás totalmente energizado, positivo y ligero.

En el momento en que llegas a los centros de energía más altos, tu intensidad tu vibración, también estarán elevándose, te volverás muy intenso. Esta visualización ayuda a crear una mente y emociones más sanas, el parloteo interior se vuelve sano y la conciencia emocional se eleva. Al final de este paso te sentirás energizado y ligero.

Si te concentras en los centros de energía, tu mente no vagará tan fácilmente, simplemente se tranquilizará, porque estos son centros de energía vivos. Si tratas de concentrarte en otra parte del cuerpo, tu mente puede vagar fácilmente.

El zumbido crea un parloteo interior más saludable y una consciencia emocional más elevada.

4. Be unclutched

Duración: 7 minutos

En este paso, date cuenta que tus pensamientos están desconectados, son irracionales y "unclutched". Aun cuando tienes pensamientos, no trates de reprimirlos o reaccionar. Sólo obsérvalos con el entendimiento que son "unclutched*"* o están desconectados. Automáticamente, la conciencia de observar empezará a suceder en ti.

Entiende, te des cuenta o no, lo aceptes o no, ya estás iluminado. Por tu naturaleza misma estás "unclutched", desconectado. Siéntate en silencio y experimenta el estado "unclutched", el estado de puro ser y dicha. Esta es la técnica máxima para experimentar el estado de iluminación.

Puedes ver el capítulo "Tú puedes desconectar del laberinto de la mente" para mayor detalles.

5. Guru Puja184

Duración: 7 minutos

¹⁸⁴ Guru Puja: Ritual de ofrenda de gratitude al maestro

Terminamos Nithya Dhyaan conectándonos con la energía cósmica. En este paso, nos relajamos y descansamos dentro de la energía cósmica.

Simplemente siéntate de forma relajada, conectado con todo el Cosmos. Si tienes amor por el maestro o amor por Dios, siéntate de una forma pasiva y muy profunda, sintiendo la conexión con el maestro o Dios, ¡eso es todo! Relájate y descansa.

Siente gratitud sincera hacia la Existencia y el maestro por darnos esta gran sabiduría que nos libera de la ignorancia y nos ayuda a alcanzar el estado de nithyananda- dicha eterna*.*

Sólo siéntate en silencio en un estado de dicha y escucha al Guru Puja mantras. Siente conectado a la existencia y siente la vibración de los mantras poderosos dentro de tu ser. Los mantras son una forma de expresar agradecimiento a la existencia y al

maestro para darnos esta gran sabiduría que nos libera de la ignorancia y nos ayuda a alcanzar el estado de la dicha eterna, Nithyananda.

El canto está en sánscrito que tiene importancia lingüística y fonética a la vez. Centrándonos en las vibraciones creadas cuando estos cantos en sánscrito, podemos ir más allá de las palabras de la mente a la paz de nuestro propio ser. Incluso si no entendemos el significado de los sonidos, el valor fonético del sánscrito va a transformar nuestro estado de ánimo y purificar todo nuestro cuerpo y mente, creando vibraciones positivas dentro de nuestro ser.

También puede optar por realizar el Guru Puja (ofrenda de agradecimiento al maestro) en este paso a recitar los mantras y la realización del ritual (para más detalles consulta el libro 'Haz Guru Puja por ti mismo').

Practica esta técnica de meditación una vez al día y vas a comenzar a experimentar una nueva dimensión de su ser. Nithya Dhyaan prepara tu cuerpo y mente para experimentar el estado de conciencia pura y la dicha.

Beneficios de Nithya Dhyaan

Realizar media hora cada día de la meditación Nithya Dhyaan puede generar los siguientes beneficios en ti:

• Elimina el estrés
• Mejora las relaciones
• Paz y satisfacción interior
• Despierta la intuición
• Regula la presión de la sangre
• Mejora la calidad de sueño
• Incrementa la claridad de mente
• Incrementa los niveles de energía durante todo el día
• Te conecta con la energía Divina

Puedes invitar a tu familia y amigos a ser iniciados en Nithya Dhyaan. Esto contribuye directamente a aumentar la energía positiva colectiva del planeta, porque más gente vivirá de una forma "unclutched", liberada como jeevan muktas, seres vivos iluminados. Este cambio en la conciencia individual dará como resultado un cambio en la conciencia colectiva, que a su vez, creará una civilización iluminada en el planeta Tierra.

Nithya Yoga para el cuerpo, mente, y más allá

El yoga no es solamente para obtener una buena forma física, es también para preparar al cuerpo para realizar la meta de unir cuerpo, mente y espíritu. Nithya Yoga es la técnica diseñada para esta unión, integrando el lenguaje corporal del sabio Patanjali.

¿Qué es el yoga?

Patanjali, padre de la antigua ciencia del yoga, afirma al inicio de sus Yoga Sutras, la escritura fundamental del yoga:

"Yogaha chitta vritti nirodhaha"

Él dice: "Yoga es la cesación de la mente." Entiende, no quiere decir que el yoga termina con la cesación de la mente, más bien ¡el yoga empieza donde la mente termina! Realmente, el yoga nunca termina, sólo puede empezar. Es un suceso continuo.

Para entender como el yoga es un suceso continuo, necesitamos entender esta verdad importante: todo lo que está sucediendo es auspicioso. Que quede claro, cada experiencia eleva tu conciencia y te vuelve más maduro. Aún el perder tu fortuna te da más madurez. Perder tu salud te da cierto entendimiento. Cuando tienes la habilidad de analizar esta verdad, de pronto ves la vida como un suceso maravilloso a cada momento.

Una pequeña historia:

Había una vez un barco navegando en el océano. De pronto, el capitán de la nave vio unas luces brillantes al frente y se apresuró a alertar al otro barco que se quitara del camino. Inmediatamente anunció: "Por favor desvíen el curso quince grados al norte para evitar la colisión." Una voz contestó: "Nosotros le recomendamos que usted cambie ruta quince grados al sur para evitar un choque."

El capitán del barco se enfureció y respondió de una forma orgullosa y amenazadora: "Este es el barco más grande del país. Nos acompañan tres destructores, equipo de defensa y muchos barcos que nos apoyan. Le ordeno que cambie su ruta quince grados norte o tomaremos medidas para asegurar este barco."

La voz le respondió en un tono directo: "¡Este es un faro!"

Entiende, la Existencia es un suceso continuo y te guía de manera que cualquier cosa que te pase sea de la mejor manera posible. Simplemente sintonízate con ella, esa es la mejor ruta. Yoga es el camino para sintonizarte al igual que una radio se sintoniza a una frecuencia más elevada. La palabra "yoga" literalmente significa "uniendo".

Patanjali – fundador del Yoga

Patanjali es el fundador del sistema del yoga. Él fue el primer maestro que creó un sistema, claro, científico y lógico para reproducir la experiencia de la iluminación.

Patanjali fue el primer maestro, o puedo decir el "navegador espiritual", que creó el mapa y dio direcciones completas para la iluminación. Creó direcciones concretas, fórmulas paso a paso para reproducir la experiencia de la iluminación. Así como un científico crea una fórmula para reproducir el entendimiento de un fenómeno del mundo exterior, Patanjali creó una hermosa fórmula, una tecnología para reproducir el entendimiento del mundo interior, la iluminación.

Raghupati Yogi –maestro de Yoga

Tuve la gran fortuna de vivir cerca de un maestro de yoga, Yogiraj Yogananda Puri, también llamado Raghupati Yogi. Él dominaba la ciencia del yoga tal como la presentó Patanjali.

Dominaba todos los aspectos del yoga incluyendo lo físico, como la flexibilidad del cuerpo en varias poses llamadas asanas o Hatha Yoga, trabajando con el prana la energía vital, trabajando con la mente y el poder de la visualización, también con las emociones y otras dimensiones del yoga. Tenía una comprensión profunda de las verdades fundamentales del yoga.

Solamente la persona que ha experimentado la conciencia de Patanjali puede volver a darle vida al mismo Patanjali. Tuve la gran fortuna de haber estado con un maestro que había experimentado el espacio interior de Patanjali.

Tenía una fuerza extraordinaria e increíbles poderes físicos que expresaba de una manera sencilla. Solía atar una cadena de metal alrededor del pecho y exhalaba completamente, después inhalaba y la cadena de metal ¡se rompía en pedazos!

Generalmente una mente lógica no puede aceptar o entender que todo eso es posible, pero este gran yogui lo hacía todo posible. Yo viví cerca de él y pude apreciar esos poderes tales como la levitación, no sólo una vez sino muchas veces. Inhalaba profundamente y sostenía la respiración. En el momento que hacía esto, su cuerpo se elevaba del piso ¡como un globo inflado!

Desde la edad de tres años hasta los trece, tuve la fortuna de aprender a su lado, bajo su tutoría y cuidado. Todos los días desde la mañana hasta el mediodía , por lo menos entre cuatro a cinco horas, solía instruirme en todas las técnicas tradicionales del yoga, tales como asanas 185, neti186 y dhauti187, donde yo tenía que tragar una tela ¡para limpiar los intestinos y el sistema interior!

¡Simplemente mueve el cuerpo con una intención y verás el resultado!

Raghupati Yogui en ocasiones me pedía que me quedara sentado quieto y estuviera en paz, meditando sobre la quietud, la paz y la tranquilidad. Entonces después de diez minutos, me decía que me pusiera de pie y corriera alrededor del templo tan rápido como me fuera posible; Solía ordenarme que me doblara de una y otra forma. En el templo donde me enseñaba el yoga, había unos veinte a treinta pilares. Me hacía escalar cada uno arriba y abajo. ¡Y tenía que hacerlo con una sola mano!

Le preguntaba por qué me hacía subir los pilares, por qué no podía encontrar ningún libro o Sutra que dijera que ¡subir pilares era una parte del yoga!

Él dijo una cosa muy bella: "Si flexionas o mueves tu cuerpo con cualquier propósito, esa memoria e idea se registrará, se convertirá completamente como parte de tu mente y de tu cuerpo."

¡Fue algo revelador! Él dijo, con cualquier intención que muevas tu cuerpo, dobles, flexiones o actives tu cuerpo, esa intención, ese propósito, será registrado en tu cuerpo. El samskara, empezará a expresarse en tu cuerpo.

¹⁸⁵ Asanas – Poses físicas. 186 Neti – Técnica de limpieza nasal. 187 Dhauti – Una práctica de limpieza de los intestinos.

Hoy en día, especialmente en el Occidente, han conectado demasiado las enfermedades con las asanas. Para tal enfermedad tienes que hacer tal asana, para otro problema tienes que practicar aquella técnica. Entiende, practicar las asanas para resolver una enfermedad ¡no es el propósito del yoga! Cuando piensas en una enfermedad y practicas yoga con ese pensamiento en mente, realmente dejas la impresión del pensamiento de la enfermedad en tu sistema.

Raghupati Yogui dijo que cualquier asana practicada, o cualquier movimiento físico practicado con algún propósito o intención, crearán ese efecto en tu cuerpo. Dijo que esto era posible aún con la simple acción de sentarse. Si crees firmemente que por medio de sentarte tendrías buena salud y te sientas para tener salud, verás que la salud sucederá sencillamente en ti.

Entiende, tú cuerpo está hecho de tus memorias. Tu mente, lo que piensas que eres, es la base de construcción de tu cuerpo.

Cada memoria se registra en tus músculos. Entonces cuando tú cambias las memorias, simplemente puedes cambiar tu sistema también. Tu sistema puede y responderá a la memoria que creas. Es así como sucede la transformación cuerpo-mente a través del Nithya Yoga. El espacio interior se limpia primero de manera que la mente llegue a sintonizarse. Entonces el cuerpo responde con el movimiento físico, lo cual se hace con la intención. La intención se inserta en la memoria muscular, en la inteligencia celular.

Evidencia científica

"Somos lo que son nuestras percepciones. Tal y como son nuestras percepciones, así serán nuestras acciones. Tal y como son nuestras acciones, así es nuestro destino." Esto no es una frase de los Upanishads, pero del libro "Biology of Beliefs" del Dr. Bruce Lipton (Biología de las creencias), un biólogo celular que ha presentado una nueva teoría sobre cómo se comportan las células. La sociedad nos ha enseñado que nos comportamos de la forma como nuestros genes están diseñados. Después de su estudio, Dr. Lipton dice exactamente lo opuesto: nuestros genes ¡están diseñados según la forma como nos comportamos!

Existen muchos registros sobre la habilidad de la intención y visualización para convertirse ¡en una realidad física! Por ejemplo, hay quienes se han curado de enfermedades mortales tales como el cáncer o tremendos impedimentos físicos, yendo más allá de sus límites y de lo que creían que eran sus capacidades. Estas cosas han sucedido por medio del poder de la intención, la cual transforma la memoria celular básica.

Hoy en día, los descubrimientos de la ciencia moderna demuestran esta antigua verdad. Está comprobado que lo que pensamos continuamente tiene un efecto profundo en nosotros, física, metal y espiritualmente.

El Propósito de Nithya Yoga

Nithya Yoga es mi ofrenda al mundo. Es la ciencia, la fórmula que dará a otros la misma experiencia de la iluminación que sucedió en mí.

El propósito de Nithya Yoga es sencillo: experimentar y expresar la dicha. Con Nithya Yoga, la capacidad de experimentar la dicha simplemente explotará en tu espacio interior. Tu cuerpo desarrollará la capacidad de irradiar la dicha.

Hasta ahora, tu sistema no ha sido preparado para quedarse en el estado de iluminación, e irradiar esa experiencia continuamente. Nithya Yoga prepara tu cuerpo para experimentar, sostener e irradiar continuamente la dicha interior, la dicha eterna.

A través de Nithya Yoga, estoy entrenando a los buscadores no sólo para experimentar la dicha, sino para establecerse en la experiencia e irradiarla continuamente en sus vidas. El propósito de Nithya Yoga es ayudar a la gente a desconectarse, "unclutch" y experimentar la dicha eterna. La gente puede también encontrar sanación física como resultado, pero es un efecto secundario.

Que quede claro, el yoga es para algo más allá de la salud física, es uno de los beneficios, los beneficios emocionales también son tremendos, pero a su vez son una consecuencia. De la misma forma, la meditación no es sólo para el bienestar mental. El bienestar mental es solo un efecto secundario que sucede por medio de la meditación. La meta de Nithya Yoga es hacer que tu vida entera, que cada actividad y cada movimiento se transformen en yoga, en dicha.

Hoy en día, Nithya Yoga se practica a nivel mundial; Cada sesión de Nithya Yoga profundiza la unión del cuerpo-mente-espíritu a través de los ocho componentes del Ashtanga188 yoga de Patanjali, incluyendo todos los elementos tales como asana, pranayama, mudra189, etc.

Nithya Yoga no pretende agregar más movimientos a tu vida, sino agregar más vida a tus movimientos.

Haciendo lo que sea, si estás presente, si estás consciente y estás totalmente en el momento, es yoga, Nithya Yoga.

¹⁸⁸ Ashtanga – Sistema de yoga creado por Patanjali incluyendo ocho componentes. Ashta: ocho; Anga: miembro o parte.

¹⁸⁹ Mudra – Posturas de los dedos y las manos