60. Meditációk

Meditációs Technika 1 - Összpontosíts a Fájdalomra!

A fájdalom az nem más, mint a figyelem hiánya, tehát a megoldás a 'jelenlétedben' rejlik. Létezik egy egyszerű és gyönyörű öngyógyító meditációs technika, amely levezeti jelenléted a fájó testrészbe vagy a szenvedő elmébe. Kipróbálhatod legközelebb, amikor fájdalmat vagy szenvedést tapasztalsz. Mindenképpen jobb módszer, mint a fájdalomcsillapítók alkalmazása, amelyek mellékhatásai néha rosszabbak, mint az eredeti panasz.

Csak próbáld ki ezt! Feltételezd, hogy fájdalmat érzel a lábadban, vagy egy külső behatás miatt szenvedsz. Feküdj le egy sötét szobában! Tégy tudatos erőfeszítést arra hogy, elfelejtsd egész testedet, csak összpontosíts arra a pontra, ahol a fájdalmat érzed! Ha elmebeli szenvedésről van szó, felejtkezz el testedről és összpontosíts arra az eseményre, ami a szenvedést okozta! Ahogy átéled a fájdalmat, szándékosan távolítsd el elmédből a 'fájdalom' szót!

Az elméd fecsegése továbbra is azt az üzenetet küldi majd, hogy fájdalmat érzel. Kapcsold ki! Érezz mélyen; kísérletezz nyitottan! Nézz bele, mi is történik elmédben!

A TE BELSŐ AMBULANCIÁD AZ, AMIT FÁJDALOMNAK HÍVSZ!

Hamar rájössz arra, hogy elméd felnagyította a fájdalmat. Teljesen összpontosítsd tudatodat a fájdalom központjára, és az nemsokára össze fog zsugorodni egy pici fájdalom pontra! Most összpontosíts teljesen erre a pontra, és hirtelen majd felfedezed, hogy a fájdalom eltűnik és boldogság lép a helyébe!

Meditációs technika 2 - Légy Tanúja a Fájdalomnak!

Ezt a technikát alkalmazhatod a test bármely részét érintő testi fájdalom feloldására.

Amikor testi fájdalommal nézel szembe, ellazult módon légy tanúja a fájdalomérzetnek abban a bizonyos testrészben! Látni fogod, hogy először a fájdalom előtérbe kerül, de rövidesen egy pontra csökken, majd eltűnik. Amikor testi behatás ér, abban a pillanatban tested intelligenciája sürgősen energiát küld abba a meghatározott részbe, hogy azt meggyógyítsa. Ezt az energia áradatot nevezed te 'fájdalomnak'. Ha ellazult módon tanúja vagy ennek az energia áradatnak és gyógyító folyamatnak, akkor a fájdalom eltűnik, és gyógyulás megy végbe. Ha megértjük ezt, akkor nem fogunk ellenállni és megszenvedni a fájdalmat, hanem együtt fogunk működni a test természetes gyógyító energiájával.

Saját tapasztalatomból beszélek. Egyszer valaki az ujjamra csukta a kocsi ajtaját. A körülöttem lévők idegesen rohangáltak, hogy előôsegélyt szerezzenek. Egyszerűen mondtam nekik, hogy ne zavartassák magukat.

Amint az ujjam elkezdett dagadni , világosan megfigyeltem, mi történik a testemben. Éreztem az energiát, ami a köldöktáji energia központból áradt az ujjam felé. Tisztán láttam, hogy a test intelligenciája válaszol magától a vészhelyzetre. Magától meggyógyult az ujjam.

A te belső ambulanciád az, amit fájdalomnak hívsz!

Ez a tanúsító összpontosítás, amit a fájdalomnak szentelsz, be fogja bizonyítani számodra, hogy több vagy, mint egy egyszerű test. Érinteni fogod az energia bázisodat, és rájössz, hogy több vagy, mint a test és az elme.

Vizsgáld a fájdalmat intenzíven, de ne ragaszd hozzá a 'fájdalom' szót és a 'szenvedés' jelentést! Egy rövid ideig úgy tűnhet, hogy a fájdalom erősödik, de majd hamarosan feloldódik.

Valójában a test kellőképpen értelmes ahhoz, hogy energiát küldjön a testnek abba a részébe, amelynek szüksége van energiára. De ellenállsz ennek az energia áradatnak azzal, hogy 'fájdalom' címkét teszel rá. Csak engedd, hogy az energia szabadon áramoljon azzal, hogy teljesen tudatában vagy a bizonyos testrésznek! Nézz bele kíváncsian az energia áradatba! Légy teljesen kívülálló; ne vegyél részt a folyamatban! Csak engedd, hadd áramoljon az energia abba a részbe és dolgozz rajta! Tapasztalni fogod a gyógyulást.