22. Fra Hoved til Hjerte

Sid ned og luk øjnene. Ånd langsomt og dybt, bare et par minutter. Samtidig med det så føl det som om dit hoved bliver presset ned i hjertet, i brystområdet. Bliv helt hovedløs. Du har ikke noget hoved nu. Du er hovedløs.

Føl at du trækker vejret fra hjertet. Føl at du ser gennem hjertet. Føl at du lugter ting gennem hjertet. Føl meget klart at du trækker vejret gennem hjertet. Lyt gennem hjertet, se gennem hjertet og føl gennem hjertet.

Rejs dig op. Hav din bevidsthed i hjertet og lad dine bevægelser være så langsomme som muligt. Gå ikke. Bare bevæg din krop langsomt rundt. Husk på at du bevæger dig fra hjertet. Dit center er hjertet, ikke hovedet. Glem hovedet – igen og igen. Bevæg dig fra hjertet. Husk på du er en hovedløs eksistens.

Stil dig et bestemt sted. Øg nu langsomt hastigheden, meget langsomt. Husk på at bevæge dig fra hjertet, ikke hovedet. Glem dit hoved. Du er en hovedløs sjæl som bevæger sig.

(Et par minutter senere)

Sid ned på stedet hvor du stod. Bare vær til - uden hovedet. Sid kun med hjertet. Slap af.

(Et par minutter senere)

Langsomt, meget langsomt åbner du øjnene.