13. O signo de Libra e *Ayurveda*: entenda sua constituição

Em um mapa astral, muitas influências devem ser consideradas para se encontrar o tipo de corpo da pessoa. Consultar um experiente médico ayurvédico lhe ajudará a entender sua constituição corpórea.

Geralmente, o dosha ayurvédico (constituição corpórea) relacionado ao signo de Libra é vata.

Vata influencia o movimento dos pensamentos, sentimentos, fluxo de prana, impulso nervoso e fluídos no corpo.

Vamos usar essa escala:

Se você experimenta sintomas como ansiedade, preocupação, timidez, tendência a insônia, cansaço crônico, depressão mental e emocional, tensão física, stress, sistema imunológico fraco, dores de cabeça, dificuldade para engordar, constipação, pele ressecada, confusão mental, dificuldade para tomar decisões, fala rápida, muitas fantasias, então há uma boa possibilidade de você estar sofrendo de desequilíbrio vata.

Se você é bem alerta mentalmente, tem energia criativa abundante, bom sistema digestivo, sono tranquilo, forte sistema imunológico, entusiasmo, estabilidade e equilíbrio emocional, então o princípio vata está equilibrado no seu corpo.

Aqui estão algumas características comuns de pessoas que tem uma constituição predominantemente vata:

• Rápido para aprender e captar novos conhecimentos
• Corpo magro
• Fala e anda rapidamente
• Mãos e pés frios
• Excitável, vivaz
• Humor instável
• Reage ao stress com medo, preocupação e ansiedade
• Apetite e digestão variáveis
• Tendência a se cansar facilmente
• Cheio de entusiasmo e alegria
• Impulsivo
• Geralmente bom pra liderar e gerenciar
• Pele seca, cabelo ressecado, não transpira muito

• Dor de cabeça, hipertensão, garganta inflamada, ansiedade, espasmos muscular, frequência cardíaca irregular, constipação, flatulências, diarreia, artrite, desordens neurológicas.

Como administrar vata**?**

Elementos que podem equilibrar vata são comidas quentes e suaves com adição de óleo e gordura, assim como sabores doces. Itens gelados devem ser evitados e a cafeína deve ser cortada, já que ela causa tensão ao sistema nervoso. Paz mental e emocional e rotinas no estilo de vida são importantes para manter o equilíbrio. Vata pode ser regulado pelo uso de óleo de sésamo para auto-massagem. Se você não conseguir massagear o corpo inteiro pelo menos aplique o óleo nos pés e couro cabeludo. Manter uma rotina regular em termos de alimentação, sono e outras atividades também lhe ajudarão a manter uma mente desapegada.

Alimentos para equilibrar vata**:**

Alimentos cozidos e quentes com adição de óleo e gordura são bons para pacificar vata. Leite quente, cremes, manteiga, sopas de vegetais, grãos cozidos, pães frescos assados, batatas, queijos e comidas nutritivas são bons para estabilizar vata. Por outro lado, comidas tais como saladas, bebidas geladas e sorvetes, vegetais e verduras crus não são muito bons para pessoas com desequilíbrio em vata. Deve-se evitar bebidas com alto teor de cafeína, pois vata entende isso como incomodo. Para lanchar é melhor preferir castanhas que são pesadas e oleosas em oposição ao salgado e seco.

Todas as frutas doces são boas para vata. Frutas não maduras devem ser evitadas, pois são muito adstringentes. Canela, cardamomo, cominho, gengibre e cravo devem ser usados.